左旋肉碱这样吃减肥效果最好 左旋肉碱你吃对了吗

作者:佚名 来源:健康学堂网 2018-09-05 09:06:07 0 0

【导读】左旋肉碱这样吃减肥效果最好 左旋肉碱你吃对了吗?左旋肉碱大家听起来应该都不陌生,它是一种维生素,但是却作为一种减肥产品火了这么多年,左旋肉碱能减肥吗?这是大家都关注的问题。现在可以肯定的告诉你,左旋肉碱是可以减肥的,那么左旋肉碱怎样吃减肥效果最好呢?虾=下面我们就来看看左旋肉碱怎样吃减肥效果好以及服用左旋肉碱的注意事项,减肥的朋友们来看看吧!

一、左旋肉碱怎么吃 

左旋肉碱服的用方法比较简单,按照说明书规定剂量来使用即可,但是,在使用左旋肉碱的同时,一定要结合适度的有氧运动,只有有氧运动才能左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥。只想依靠左旋肉碱而不运动的做法,只适用于少数的几个人,而这也达不到理想的减肥效果。

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二、左旋肉碱正确服用方法 健康养生

1、饭前饭后半小时都可以服用,应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

2、服用量:目前认为安全范围在1000毫克/日~ 5000毫克/日,服用时不要同时服用大量氨基酸, 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。 健康养生

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左旋肉碱这样吃减肥效果最好

3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ~ 6小时,因此,用1小时以后配合有氧训练,减脂效果最明显。

4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,所以不宜在睡前服用。

三、服用左旋肉碱应该注意

1、除了正确服用左旋肉碱外,还需要注意多喝水,尽量安排在白天服用,能在运动之前一小时服用是最好的。

2、服用左旋肉碱期间,不要服用大量的氨基酸,以免左旋肉碱不被人体吸收,造成浪费。

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